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L-Tryptophan

für die Glückshormonproduktion

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure und muss somit über die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Tryptophan wird im Körper zu Serotonin umgebaut, welches als sogenanntes Glückshormon gilt. Serotonin wirkt als Neurotransmitter im Herz-Kreislauf- sowie im zentralen Nervensystem stimmungsaufhellend. Bei einseitiger Ernährung, Stress oder harten Diäten kann es zu einem abfall des Trypophanvorkommens im Körper kommen. Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen können die Folge sein.


Tryptophan und Serotonin

Serotonin ist ein Botenstoff der unteranderem die Stimmungslage beeinflusst. Tryptophan ist an der Bildung dieses "Stimmungsaufhellers" beteiligt. Das Glückshormon wird aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan und Vitamin B6 gebildet. Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle im Nervensystem und kann Müdigkeit verringern. Ein Mangel an Vitamin B6 kann zur Verringerung des Serotonin Spiegels beitragen. Dieser niedrige Serotonin Gehalt kann längerfristig zu Schlafstörungen führen, da Serotonin unmittelbar an dem Schlafhormon Melatonin beteiligt ist.

Tryptophan und Niacin

Aus Tryptophan kann zudem Niacin gebildet werden. Niacin ist unter anderem für ein normales Hautbild und normale Schleimhäute zuständig. Weiterhin nimmt Niacin im Energiestoffwechsel eine Schlüsselfunktion ein. Tryptophan gilt als Prohormon für Niacin.

Tryptophan und Proteine

Tryptophan ist als proteinogene Aminosäure Bestandteil der Proteine. Proteine sind für den Aufbau und den Erhalt von Muskelmasse verantwortlich.