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08.08.2012

Beta-Alanin - der Rekrut unter den Aminosäuren

Beta-Alanin ist der Newcomer unter den Aminosäuren. Doch was kann die nicht- essentielle Aminosäure alles? Lies hier weiter, um mehr zu erfahren!

Beta-Alanin - der Rekrut unter den Aminosäuren
Bildquelle: Bigstock.com/sudhi
Beta Alanin zählt zu den nicht-essenziellen Aminosäuren. Man findet es in verschiedenen Nahrungsmitteln, wie Hähnchen, Rindfleisch, Pute oder auch Garnelen. Also in sehr proteinreichen Produkten. Dennoch deckt die Menge nicht den Bedarf eines Sportlers ab. Doch was macht Beta Alanin dann so besonders?

Wie funktioniert Beta Alanin?


Im Körper wird das Beta Alanin umgewandelt, um die Muskel vor einer Übersäuerung zu schützen. Das umgewandelte Beta Alanin heißt dann Carnosin, das den Muskel am Ende eines Satzes vor einem Übertraining schützt. Doch wie funktioniert das? Das umgewandelte Beta Alanin kann das Muskelversagen hinauszögern. So erreichst du mehr Wiederholungen und kannst ein höheres Gewicht stemmen.

Verschiedene Studien haben sich in den letzten Jahren mit dem Newcomer beschäftigt und konnten rasch große Leistungssteigerungen erkennen. Gerade im Kraft- und Ausdauersport konnte man enorme Erfolge verbuchen. Die Forscher waren verblüfft. Beta Alanin baut zusätzliche Muskulatur auf und baut ungeliebtes Körperfett ab. Der Traum eines jeden Sportler. Krasse Muskeldefinition durch 0% Fett am Muskel, den ihn schwammig aussehen lässt.

Die richtige Dosierung
Um einen Schutz für die Muskeln zu erreichen, muss es zu einer Erhöhung der Carnosinwerte kommen. Das kannst du mit 4 bis 5 Gramm Beta Alanin am Tag erreichen. Beginne mit einer Art "Aufbaukur". Das heißt, nimmüber 14 Tage mindestens 6 Gramm am Tag zu dir, damit dein Körper die Aminosäure richtig aufbauen und korrekt verwerten kann.

Mit Body Attack Beta Alanine bist du auf dem richtigen Weg, um einen optimalen Muskelzuwachs und einen effektiven Muskelschutz aufzubauen. Bereits nach kurzer Zeit wirst du entscheidende Unterschiede feststellen können.