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Beta Alanine

für den Aufbau von Carnosin

Sportler insbesondere Ausdauer-,Kraftsportler und Bodybuilder betreiben ein hochintensives Training. Bei diesem Training kommt es unweigerlich zu einer starken Muskelermüdung. Durch die Einnahme von Alanine kann der Köper Carnosin bilden.


das ist Carnosin

Carnosin ist ein Dipeptid, das sich aus den beiden Stoffen Histidin und Beta-Alanin zusammensetzt. Carnosin kommt in hoher Konzentration vor allem in den weißen Muskelfasern vor. Diese Muskelfasern auch FT oder „fast twitch“ Fasern genannt, sind sehr schnell arbeitende Muskelfasern und hauptsächlich für kräftige und hochintensive Muskelkontraktionen zuständig. Diese Fasern sind es auch was einen Kraftsportler von einem Ausdauersportler unterscheiden. Bei einem Typischen Athletischen Kraftsportler oder Bodybuilder sind wesentlich mehr weiße Muskelfasern vorhanden als bei einem schlanken Ausdauersportler.

Das diese Fasern aber sehr schnell ermüden, entsteht eine sogenannte Sauerstoffschuld. hierbei werden vorrangig Kohlenhydrate verbrannt und es kommt zu einer Erhöhung der Milchsäure. Die Folge, der Muskel kann seine Leistung nicht mehr erbringen.
Carnosin kann nun diese anfallenden Säuren mit Hilfe von Magnesium und Calcium neutralisieren und ermöglich so eine Stabilisierung des pH-Wertes und sichert den reibungslosen Energiefluss. Damit können Muskeln ihre Leistungen länger erbringen.