My Supps GmbH & Co. KG My Supps GmbH & Co. KG Contact Details:
Main address: Waldhofstr. 19 25474 Ellerbek, Germany
Tel:+49 (0) 4101 /300 7 600, Fax:+49 (0) 4101 /300 7 601, E-mail: info@my-supps.de

Trainingspläne

Hier findest Du Trainingspläne für dein tägliches Training

17.02.2014
6er Split für den Muskelaufbau

Einen 6er Split zu verfolgen, ist ein ehrgeiziger Plan, der sich lohnt. Dieser Split sollte von F...
28.01.2014
5er Split für den Muskelaufbau

Viele Kraftsportler und Bodybuilder bedienen sich Split Programmen, in denen sie die Muskelgruppen d...
27.01.2014
4er Split für den Muskelaufbau

Viele Wege führen nach Rom. Mindestens genauso viele Wege führen zum Muskelaufbau. Es gibt nicht D...
10.06.2013
Mehr auf der Bank Teil 3 ZIELGEWICHT 140kg

TECHNIKREGELN: RICHTIG DRÜCKEN Viele „Experten“ fordern langsame, kontrollierte Wiederholunge...
07.06.2013
Mehr auf der Bank Teil 2 ZIELGEWICHT 120Kg

TECHNIKREGELN: Brusttag 1 ALLES IM GRIFF Wer wirklich enorme Gewichte beim Bankdrücken schaff...
04.06.2013
Mehr auf der Bank Teil 1 ZIELGEWICHT 100kg

Der Marathonläufer hat Kilometer 42,195, der Rennfahrer die karierte Flagge. Für den Bodybuilder a...
18.02.2013
Heavy Duty Trainingsplan - Ray Mentzer

Das Aufwärmen bei Heavy Duty gestaltet sich ganz einfach. Bei der ersten Übung für eine Muskelgru...
28.12.2012
Training für massive Beine

Der Winter ist da und was liegt da näher als die eigenen Schwachstellen zu analysieren und zu versu...
08.10.2012
Ganzkörpertraining für Anfänger

Du hast dich endlich dazu entschlossen mit dem Training los zu legen? Bessere Kondition, mehr Power ...
05.10.2012
Vince Gironda´s 8x8 System

Dieses Trainingssystem ist nicht sehr bekannt, aber dafür knallhart. Oftmals trainierte er auf dies...
28.09.2012
Optimales Training mit der Wasserflasche

Heute gibt es einige Tipps, wie du dich auch im Alltag fit halten kannst. Es gibt einfache Übungen,...
05.09.2012
Der Plan für mehr Umfang - Das Bizepstraining

Er zählt zu den beliebtesten Muskeln der Sportler. Jeder in der Bodybuilderwelt hat gerne dicke Obe...
03.08.2012
Das German Volume Training (GVT)

Das GVT ist für fortgeschrittene Sportler zu empfehlen, die mindestens 2 Jahre Trainingserfahrung a...
10.07.2012
So funktioniert das Heavy-Duty-Training

Heavy Duty steht für ein extrem kurzes, aber dafür auch extrem intensives Training, dass durch Mik...
07.07.2012
Gibt es das perfekte Trainingsprogramm?

Jeder ist wohl auf der Suche nach dem perfekten Trainingsprogramm für sich und seine Ziele. Doch wi...
13.06.2012
Alles über Xtreme Training

Das Xtreme Training empfehlen wir nur äußerst erfahrenen Sportlern. Es gibt viele Bodybuilder,...
06.06.2012
Der 5x5-Trainingsplan

Es ist eines der beliebtesten und bekanntesten Systeme, die es gibt. Das bahnbrechende 5x5 System, u...
02.06.2012
3er Split Programm für Fortgeschrittene

Hier findest du einen Trainingsplan für einen 3er-Split. Er eignet sich erst für Athleten, die min...
01.06.2012
Training für Fortgeschrittene

Als ungeübter Sportler ist es wichtig, erstmals den gesamten Körper zu trainieren. Nun als Fortges...
26.04.2012
Bauchmuskeln in fünf Minuten

Ein durchtrainierter Bauch ist nicht nur wichtig für die Körperhaltung, sondern auch ein Hingucker...
26.04.2012
Das Sixpack

Für Männer oft eine lang gehegte Wunschvorstellung, für Frauen Objekt der Begierde: Das Sixpack. ...
26.04.2012
Starke Arme, XXL-Arme

Durchtrainierte Arme sind ein wichtiger Bestandteil eines wohlgeformten, optisch ansprechenden Körp...