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CLA

Für das Gleichgewicht im Fettstoffwechsel

CLA zählt zu den Omega-6- Fettsäuren, die besonders im Rahmen einer fettarmen Ernährung beispielsweise im Rahmen einer Diät, bei Sportlern sehr beliebt ist. Die konjugierte Linolsäure CLA ist eine essenzielle Fettsäure, die zur Gruppe der Omega-6-Fettsäuren zählt und bei der Regulierung des Fettstoffwechsels im Organismus eine große Rolle spielt.


CLA als sinnvolle Nahrungsergänzung im Rahmen einer Diät

Die essenzielle Fettsäure CLA kann nicht vom menschlichen Körper synthetisiert werden. Deshalb musst Du CLA mit der Nahrung aufnehmen, vor allem während einer Diät. Fleisch und Milchprodukte von Wiederkäuern, zum Beispiel Rind und Lamm, enthalten die zweifach ungesättigte Fettsäure CLA. Allerdings kannst Du den täglichen Bedarf an CLA im Rahmen einer Diät mit diesen Nahrungsmitteln nicht decken, da die geringen Mengen nicht ausreichen. Hier ist eine Nahrungsmittelergänzung mit CLA angezeigt, die Dich während Deiner Diät unterstützt. Die Präparate liefern Dir besonders hochwertige und leicht verwertbare CLA, die während der Diät das Gleichgewicht im Fettstoffwechsel halten kann. Hochwertige Nahrungsergänzung mit CLA wird meist aus modifiziertem Distelöl hergestellt.


Die Wirkungsweise von CLA

Bei regelmäßiger ausreichender Zufuhr von CLA als Nahrungsergänzung während einer Diät oder zusammen mit der täglichen Nahrung, übernimmt CLA eine Barrierefunktion für körperfremde Stoffe. Ersetzt Du gesättigte Fettsäuren durch CLA, so wird Dein normaler Cholesterinspiegel im Blut aufrechterhalten. Die gesamte Wirkung einer Supplementierung mit CLA hängt allerdings sehr von Deinen Essgewohnheiten ab und ob Du noch weitere Supplements zu Dir nimmst. Ob während einer Diät oder ganz ohne Diät, die Wirkung von CLA bleibt. Damit Präparate mit konjugierter Linolsäure wirklich optimal wirken können, musst Du diese über einen längeren Zeitraum einnehmen und die Basismenge Deinen täglichen Trainingszielen oder Deiner Diät anpassen. Vor allem Proteine sollten während der Diät über den ganzen Tag konstant verteilt zugeführt werden.


Wozu benötigt Dein Körper CLA im Einzelnen?

Dein Körper benötigt CLA zum Aufbau von Eicosanoiden und Phospholipiden. Letztere befinden sich in den Zellmembranen jeder Zelle. Diese regulieren den täglichen Nährstoffstrom, der in die Zelle transportiert werden muss, damit diese korrekt funktionieren kann. Außerdem haben Phospholipide auch eine Barrierefunktion für körperfremde Stoffe.

Eicosanoide hingegen sind hormonähnliche Stoffe. Diese werden im Körper zu Gewebshormonen wie Leukotriene, Thromboxane, Prostazykline und Prostaglandine umgewandelt. Gewebehormone dienen zum Beispiel der Muskelentspannung sowie Muskelanspannung, der Freisetzung von Dopamin und Serotonin, der Wärmebildung und Blutgefäßerweiterung.


Mit CLA werden außerdem Botenstoffe aufgebaut, die sich an der Gedächtnisleistung und Impulsgebung im Gehirn beteiligen. Das heißt, eine Einnahme eines Supplements mit CLA im Rahmen Deiner Diät kann unter anderem sogar Deine Gedächtnisleistung unterstützen. Durch die Einnahme von CLA kann das gesunde Gleichgewicht des Fettstoffwechsels auch während einer Diät erhalten bleiben.