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Ernährungstipps



29.03.2016
Nitrate und Nitrite in der Ernährung

Schädlich, hilfreich oder widersprüchlich? Wir Bodybuilder wissen, dass Gemüse gut für Körpe...
11.03.2016
Lehren aus dem Krieg gegen Nahrungsfett

Fettarme Ernährung – ein Schwindel? Wir bekommen von Gesundheitsexperten nur wenige Orientierung...
15.02.2016
Schlank mit Olivenöl

Wir Bodybuilder suchen wirksame Medikamente oder Supplemente, um den Stoffwechsel anzutreiben und de...
15.02.2016
Entwickeltes Muskelwachstum mit zwischenzeitlichem Fasten

Der große Genetiker T.G. Dobzhansky schrieb einmal einen Aufsatz mit dem Titel „Nichts in der Bio...
15.02.2016
Kein Rückfall nach der Diät

Fast jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt das Gefühl. Endlich geschafft! Sie haben...
15.02.2016
Die wahre kohlenhydratarme, ketogene Diät

Wer Bodybuilding betreibt oder sich in den späten 1990er-Jahren abmühte, Pfunde abzuspecken, hat b...
15.02.2016
Ab in die Truhe - Tipps zum Einfrieren von Fleisch und Gemüse

Wer nur eine kleine Portion kochen will, steht im Supermarkt oft vor einer Herausforderung: viele Zu...
15.02.2016
Die besten Fette für Muskelwachstum und Fettabbau

In den 1990er-Jahren wurden sämtliche Fette geschmäht. Erinnern Sie sich noch an all diese „fett...
16.04.2014
Muskel-Frühstück zum Mitnehmen

Probieren Sie diesen nahrhaften und einfachen Frühstücks-Shake. Er stoppt den Muskelabbau und gibt...
19.03.2014
Die Paleo-Diät PART II

Gibt es Schwächen? Was und vor allem wie viel von einem Nahrungsmittel konsumiert wurde, kann heute...
17.03.2014
Die Paleo-Diät PART I

Heutzutage ist mehr denn je ein gesunder, leistungsfähiger und dazu noch schöner Körper gefragt. ...
08.11.2013
Hilfe für Hardgainer

Falls Sie nicht genug Vollwertkost für den Masseaufbau essen können, sind flüssige Kalorien eine ...
28.10.2013
Trockener Reis und Pute

„Trockener Reis und Pute?“ oder auf der Suche nach Abwechslung im Fitness-Alltag „Ich ess...
27.09.2013
Low Carb Fakten

Low-Carb-Diäten sind sehr beliebt. Dennoch haben sie auch ihre Kehrseiten Ein Mix aus wissenscha...
20.09.2013
Weg mit dem Trainingsschmerz

Die Muskeln von uns Bodybuildern werden arg strapaziert. Bezwingen Sie Entzündungen und fördern Si...
07.08.2013
Essen sie mehr Geflügel Teil 2

ALTERNATIVES GEFLÜGEL Haben Sie genug von Hühnerbrust? Sollten Sie tagein, tagaus Geflügel es...
26.07.2013
Essen sie mehr Geflügel Teil 1

Es gibt mehr Geflügel als nur Hühnerfleisch, und Sie können sogar bares Geld dabei sparen. Hier ...
30.05.2013
Die Diät der Barbie Bee

Was ist überhaupt eine Diät? Ich wette 80% der Leser und Leserinnen denken dabei an so etwas, w...
09.04.2013
Falle Diät-Tipps

Ob beim surfen im Internet, im TV oder auch in Zeitschriften: Überall liest man etwas von DER Diät...
28.03.2013
Kuhmilcheiweißallergie

Bei der Kuhmilcheiweißallergie handelt es sich NICHT um die Laktoseintoleranz, das sind zwei unters...
12.03.2013
Gluten

Jeder von euch hat schon mal etwas von Gluten gehört und das wohl am häufigsten mit Unverträglich...
28.02.2013
Deine guten Vorsätze?

Mittlerweile sind schon wieder 3 Monate seit dem Jahreswechsel vergangen. Wie sieht es bei dir aus? ...
31.01.2013
Kleine Snacks für einen optimalen Muskelaufbau

Du steckst mitten im Muskelaufbau und fragst dich nun, wie du deinen Körper am besten Unterstützen...
30.01.2013
Süßstoff oder doch lieber Zucker?

Bei diesem Thema scheiden sich die Geister. Macht Süßstoff dick? Oder schmeckt Zucker einfach bess...
28.01.2013
The perfect Egg

Eier zählen bei den meisten Sportlern wohl zu dem beliebtesten Nahrungsmittel überhaupt. Sie nenne...
21.01.2013
Die neue Horrormovie - Diät

Für die Fans der Horrorfilme wird das der Durchbruch des Jahres 2013 sein. Eine handvoll Wissenscha...
09.01.2013
Die besten kalorienarmen Sattmacher

Der Winter bringt mit seinen Plätzchen, viel Schokolade und dem Weihnachtsessen viele Pfunde mit si...
02.01.2013
Gemeinsam Stark: Hand in Hand Abnehmen

Jeder weiß, dass es sich in einer Gruppe besser abnehmen lässt. Auch neuste Studien aus den Staate...
21.12.2012
Ötzi hatte keine Mikrowelle

Vor ein paar Tagen wurde ich beim Training im Studio gefragt, was denn mein „Geheimnis“ beim The...
07.12.2012
Kirschsaft als Superhilfe bei Muskelkater

Jeder von uns kennt ihn: Den Muskelkater. Sport und Training könnten so schön sein, wenn nicht jed...
04.12.2012
Wie es in Eurem Kühlschrank aussehen sollte

Spätestens nach diesem kurzen Artikel werdet Ihr wissen, wie es im inneren eines Kühlschrankes aus...
27.11.2012
Die besten Ernährungstipps für schnellen Muskelaufbau

Mit einem effektiv gestalteten Training, einer ausgewogenen Ernährung sowie einer geplanten Erholun...
14.11.2012
Alkohol und Muskelaufbau

Das Alkohol ungesund ist, weiß wohl jedes Kind. Das er jedoch auch die körperliche Leistungsfähig...
06.11.2012
10 Goldene Regeln der Bodybuilding Ernährung

Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte in der täglichen Ernährung einiges beachten. Nur wenn der Kö...
24.10.2012
Kein Frühstück?

Ohne Frühstück kannst du nicht in den Tag starten. Dein Körper hat im besten Fall 6 bis 10 Stunde...
13.09.2012
Forme deinen Körper

Du möchtest deine Ernährung umstellen, damit du dein Körpergewicht reduzieren kannst? In den meis...
29.08.2012
Das Maximum der Fettverbrennung

Wie nutzt du am besten die gesamte Kraft des Fettstoffwechsels aus? Gibt es bestimmte Tricks, die du...
11.08.2012
Die besten Zwischenmahlzeiten

Für Nicht-Sportler sind die Hauptmahlzeiten die wichtigsten am Tag. Doch bei Sportlern sieht das ga...
25.07.2012
Nikotin behindert den Muskelaufbau!

Ob Zigarren oder Zigaretten. Die allgemeinen Nebenwirkungen sind weit verbreitet und durch Studien b...
21.07.2012
Wie kann ich Muskelkrämpfe vermeiden?

Wie oft ist es euch grade an einem schönen Sommerabend passiert? Du fährst noch eine Runde auf dem...
06.07.2012
Wie wichtig ist Muskelschutz während einer Diät?

Ist dir das auch schon passiert? Du steckst mitten in einer Diät und dann fällt dir auf, dass dein...
25.06.2012
Vermeide Diäten - Ernährungsumstellung heißt das Zauberwort!

Zuallererst solltest du das Wort "Diät" aus deinem Kopf streichen. Durch eine langfristige Ernähru...
20.06.2012
Strandfigur in letzter Minute - Finger weg von Blitz-Diäten

Temporäre Diäten sind eine große Falle, wenn der Sommer vor der Tür steht. Grade jetzt im Juni s...
24.05.2012
Die Brotzeit - alles was du wissen musst!

Jeden Tag ist das Frühstück das Erste, was wir zu uns nehmen. Viele Ernährungsgewohnheiten sind s...
22.05.2012
Die größten Fettabbau-Fallen

Bei dem Thema Fettabbau denkt die Gesellschaft meist gleich an eine unbequeme Diät und dazu kommt d...
19.05.2012
Die richtige Ernährung für ein Sixpack

Der Ernährungsplan für ein sexy Sixpack sollte immer so aufgebaut sein, dass die Muskeln stets mit...