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14.01.2013

Erst Arzt und dann Fitnessstudio?

Bevor du mit deiner Trainingsphase beginnst, solltest du dich vorher von deinem Arzt durchchecken lassen. Warum und wieso erfährst du im folgenden Beitrag.

Erst Arzt und dann Fitnessstudio?
Bildquelle: bigstockphoto.com/ Willee Cole
Wie wichtig ist ein Gesundheitscheck, bevor man richtig los legen kann? Gerade jetzt im Winter fühlen sich viele Menschen einfach nur müde und schlapp. Oft ist das auf eine mangelnde Bewegung und falsche Ernährung zurück zuführen.

Bevor der erste Schritt ins Studio gesetzt wird, sollte man sich erst einmal zum Hausarzt begeben. Das Alter ist dabei eher nebensächlich, sondern die körperliche Gesundheit steht im Vordergrund.
So kannst du sicher gehen, dass dir ein Training gut tun wird und musst nicht direkt mit gesundheitlichen Nebenwirkungen rechnen.

Der Mensch ist teilweise so ehrgeizig, dass das Training direkt übertrieben und der Körper überlastet wird. Denke stets daran, dass du gerade erst mit den Besuchen im Fitnessstudio startest und noch kein Profisportler bist. Deine Ausdauer sollte zu beginn an erster Stelle stehen, so umgehst du unnötige Muskelzerrungen und Enttäuschungen. Wenn das Ziel direkt zu beginn zu hoch gesteckt wird, kann das wahnsinnig schnell demotivieren.

Eine ungesunde Lebensweise ist nicht innerhalb von 14 Tagen behoben. Über Monate oder sogar Jahre hinweg hast du dich ungesund ernährt und dazu kaum bewegt. Dein Körper braucht Zeit, um mit dieser Umstellung klar zu kommen.

Ein tägliches Training von 15 Minuten ist zum Starten genau richtig. So kannst du langsam und kontinuierlich deine Ausdauer und auch dein Fitnesslevel steigern. Selbstverständlich musst du auch einen Blick auf deine Ernährung achten.

Wenn du nun zum Frühling durchstarten möchtest, ist der Gang zum Arzt, um einen Fitnesstest und einem Gesundheitscheck machen zu lassen, nur zu empfehlen.