My Supps GmbH & Co. KG My Supps GmbH & Co. KG Contact Details:
Main address: Waldhofstr. 19 25474 Ellerbek, Germany
Tel:+49 (0) 4101 /300 7 600, Fax:+49 (0) 4101 /300 7 601, E-mail: info@my-supps.de
22.01.2013

Fleischlose Proteinpower

Wie kannst du deinem Körper noch wertvolles Protein zuführen, wenn du nicht zwangsweise Fleisch essen möchtest? Hier erfährst du die besten Alternativen!

Fleischlose Proteinpower
Bildquelle: bigstockphoto.com/ igordutina
FWie kommst du an besten an gutes Eiweiß, ohne direkt zum Fleisch zu greifen? Pute, Hühnchen und Freunde können auf Dauer zu richtiger „Geschmackslangeweile“ führen. Hier haben wir nun die besten Alternativen Proteinlieferanten zusammen gestellt.

Das ganze ist nicht nur für Veggie´s interessant, da auch immer mehr andere Sportler lieber zu Hüttenkäse und Bohnen greifen. Am besten probierst du die Liste einmal komplett aus und schaust, wo du die Nahrungsmittel am besten in deinen Ernährungsplan aufnehmen kannst.

Der griechische Joghurt
Sahne ist dir auf Dauer zu fettig zum kochen? Dann versuche doch mal den Griechischen Joghurt. Er ist fettarm und dazu sehr cremig und eignet sich perfekt als Sahne, Creme Fraiche oder Sauerrahm Ersatz.

Die Bohnen
Nahezu alle Hülsenfrüchte sind wertvolle Proteinbomben. Hierbei handelt es sich um pflanzliches Protein, dass in Verbindung mit Mais zu einer richtigen Proteinexplosion führen kann.

Die Linsen
Selbstverständlich zählen die Linsen auch zu den Hülsenfrüchten. Sie bringen effektive Ballaststoffe mit sich, um deinen Hunger zu stillen und deine Verdauung anzukurbeln.

Die Eier
Sie bringen eine optimale Zusammensetzung der Aminosäure mit sich und sind dazu natürlich sehr gute Proteinlieferanten.

Der Fisch
Mit Fisch kannst du eigentlich nichts falsch machen. Fisch bringt optimale Omega-3-Fettsäuren mit sich. Alleine deswegen sollte Fisch mindestens 2 bis 3 Mal in der Woche auf dem Tisch landen.

Die Nüsse
Sie gelten als eine DER pflanzlichen Eiweißquellen überhaupt. Nüsse kannst du zu jeder Jahreszeit genießen. Ernährungsexperten empfehlen jeden Tag eine Hand voll Nüsse zu sich zu nehmen.