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Gelenke

sind besonderen Belastungen ausgesetzt

Bei Sportlern mit intensiven Trainings- und Wettkampfbelastungen werden nicht nur die Muskeln stark beansprucht, sondern auch die Gelenke sind hohen Belastungen ausgesetzt.
Dies kann so weit gehen, dass es aufgrund von zu hohen oder fehlerhaften Belastungen zu Schwellungen oder Entzündungen an Bandhaften-Strukturen und Gelenken kommt.
Dies führt zu Einschränkungen in der Bewegung und verringerten Leistungen, im schlimmsten Falls sogar zu Verletzungen.


Was tut man dagegen?

Sport ist Mord sagen die einen und hören auf zu trainieren. Doch das sollte nicht unser Anspruch sein. Eine Proteinbetonte Ernährung ist der erste Schritt in Richtung Regeneration des Körpers. Doch nicht nur Proteine spielen eine wichtige Rolle. Auch andere Nährstoffe spielen im Bindegewebe eine gewichtige Rolle.

Wenn es um Gelenke geht werden in diesem Zusammenhang oft Glucosamine als Bestandteil des Bindegewebes und der Gelenkflüssigkeit sowie Chondroitin als Bestandteil des Knorpelgewebes genannt. Durch eine Stärkung des Knorpels und ausreichend vorhandene Gelenkflüssigkeit, sind Gelenke robuster gegenüber hohen Belastungen. Dadurch können Bewegungen besser und ohne Schmerz ausgeführt werden.