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Glutamine

Für einen ausgeglichenen Proteinstoffwechsel

Die Aminosäure L-Glutamin ist als eine proteinogene für den Menschen semi- essentielle Aminosäure bekannt. Für den menschlichen Körper sind die Aminosäuren semi-essentiell, denn Sie werden bei einer gesunden Körper Funktion ausreichend selber synthetisiert. Bei intensiver Körperlicher Belastung oder einer Erkrankung kann der Körper aber nicht mehr ausreichend Glutamin synthetisieren und sie muss von außen zugeführt werden. Besonders Kraftsportler haben einen erhöhten Bedarf an Glutamin, da diese Aminosäure in höchster Konzentration in den Muskelzellen vorkommt. Durch Glutamin wird die Protein Bildung und Glykogen Bildung gefördert. Gerade Kraftsportler und Bodybuilder sollten auf Nahrungsmittelergänzungsprodukte unseres Shop Sortiments zurückgreifen.


Wie können Bodybuilder Glutamin aufnehmen?

Gerade im Bodybuilding ist die zusätzliche Aufnahme der Aminosäure sehr gefragt und verbreitet. Die Aufnahme kann zum einen über bestimmte natürliche Nahrungsmittel erfolgen. Einen hohen Glutamin Gehalt hat etwa Quark, gefolgt von Joghurt, Milch und rohem sowie geräuchertem Fleisch. Auch Soja oder Weizen enthalten Anteile der Aminosäuren. Diese Nahrungsmittel enthalten chemisch gebundenes L-Glutamin als Protein Bestandteil, aber kein freies L-Glutamin.

Wozu dient Glutamin genau?

Durch einen Engpass an Glutamin, ist der Körper gezwungen vermehr auf die Körpereigenen Reserven zurück zu greifen. Dadurch sichert der Körper den reibungslosen Ablauf der Stoffwechselprozesse, allerdings kann es dadurch zu einem Katabolen Zustand kommen.

Weiterhin gewinnt die Energiegewinnung aus Aminosäuren, insbesondere Glutamin und BCAA, während intensiver körperlicher Belastungen oder auch Diätphasen an Bedeutung. Eine Zusätzliche Einnahme von Glutamin kann hier den Protein- und Energiestoffwechsel im Gleichgewicht halten.

Durch hohe körperliche Anstrengungen, fallen im Körper vermehrt Stoffwechselabbauprodukte an. Als letzte aber nicht weniger wichtige Aufgabe, ist Glutamin als Bestandteil des Harnstoffwechsels am Abbau von Giftstoffen wie z.B. Ammoniak in der Leber beteiligt.