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Low-Carb

Kohlenhydratreduzierte Ernährung hilft beim Abnehmen

Low Carb (zu Deutsch: wenig Kohlenhydrate) ist eine sehr erfolgreiche Ernährungsweise, die beim Abnehmen hilft. Sie basiert auf einer kohlehydratreduzierten und eiweißbetonten Ernährung. Durch die Zufuhr von Nahrungsmitteln, die kohlenhydratarm sind, wird die Fetteinlagerung vermindert. Die Umsetzung einer Low Carb Diät erfolgt durch gezielte Ernährung oder mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln, die kohlenhydratarm sind.

Low-Carb-Produkte können die Gewichtsabnahme fördern und sind daher nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen sehr beliebt. Bei uns erhalten Sie Low-Carb-Produkte in vielen Variationen, u.a. Low-Carb-Pizzateig, Low-Carb-Kuchen, Low-Carb-Brot, Low-Carb-Pudding, Low-Carb-Schokolade und viele weitere Low-Carb-Produkte.


Low Carb - Diät kohlenhydratarm gestalten

Mit Hilfe der Low Carb Diät kann recht schnell eine Gewichtsreduktion erzielt werden. Besonders wenn abends auf eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Ernährung geachtet wird, kann der nächtliche Prozess der Fettverbrennung aktiviert und die Diät effektiv unterstützt werden. Wenn Du eine Diät nach dem Low Carb Prinzip kohlenhydratarm gestalten möchtest, solltest Du Deine Ernährung entsprechend umstellen. Zum Frühstück eignet sich ein Omelette mit Gemüsefüllung und gebratenem Hüttenkäse oder eine Quarkspeise mit Beeren. Auf herkömmliches Brot und Müsli sollte verzichtet werden, da diese nicht kohlenhydratarm sind und daher nicht zu der Low Carb Diät passen. Abhilfe schaffen die Low Carb Produkte aus dem Bodybuilding-Shop. Mittags können Gemüsegerichte wie Blumenkohlauflauf mit Käse oder Fisch- und Fleischgerichte verzehrt werden. Kartoffeln, Reis und Nudeln sollten gemieden werden, da diese nicht kohlenhydratarm sind. Besonders die Abendmahlzeit nimmt bei der Low Carb Diät einen großen Stellenwert ein; Joghurt oder ein Low Carb Shake versorgen den Körper mit ausreichend Proteinen für die Nacht.

Einsatz von Low Carb Lebensmitteln - so gelingt die Diät kohlenhydratarm

Wenn Du während der Low Carb Diät Lebensmittel einsetzen willst, die grundsätzlich nicht kohlenhydratarm sind, kannst Du auf spezielle Produkte aus unserem Onlineshop zurückgreifen. Für ein leckeres Frühstück stehen beispielsweise diverse Fruchtaufstriche von Walden Farms zur Verfügung, die kohlenhydratarm sind. Mittlerweile sind auch Low Carb Brote oder spezielle Backmischungen erhältlich, mit denen Du Dich kohlenhydratarm ernähren und Deine Diät gestalten kannst.

Auch Pizzateig ist mittlerweile in der Low Carb Variante erhältlich. Beim Belegen der Pizza sollten vor allem gesunde und kalorienarme Zutaten zum Einsatz kommen, da ein Low Carb Pizzateig oft mehr Kalorien liefert als herkömmlicher Teig. Als Belag für die Diät Pizza haben sich frisches Gemüse und leckeres Hähnchenbrustfilet bewährt. Mit besonderen Süßungsmitteln können während der Low Carb Diät auch Desserts kohlenhydratarm hergestellt werden; Der Extrakt der Stevia-Pflanze eignet sich beispielsweise zum Süßen von Puddings, Quarkspeisen oder auch Kuchen und Keksen, die kohlenhydratarm hergestellt werden sollen.

Low Carb und Gesundheit

Ob die Low Carb Ernährung als Dauerernährung geeignet ist, wird unter Experten noch kontrovers diskutiert. Auf der sicheren Seite bist Du, wenn Du diese Ernährung phasenweise durchführst oder beispielsweise nur abends kohlenhydratarm isst. Auf diese Weise erreichst Du trotzdem einen optimalen Gewichtsverlust.