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Muskelpump

Muskelpump und volle Konzentrationsfähigkeit

Beim Bodybuilding dreht sich alles um den Muskelpump, der dauerhaft aufrecht erhalten werden soll. Beim Training sind die Muskeln des ganzen Körpers prall angespannt und werden zu Höchstleistungen getrieben. Eine permanente Leistungsbereitschaft kann jedoch nur mit durchgehender Konzentrationsfähigkeit erbracht werden. Mentale Stärke beim Training und in den anschließenden Wettkampfsituationen ist die Grundlage für optimale Leistungen und überzeugende Resultate. Dieser Tatbestand ist nicht nur für das Bodybuilding gültig, sondern auch für alle anderen Sportarten, vom Basketball bis hin zum Triathlon. Nur wer bei idealen Trainingsbedingungen an seinem Körper arbeitet, kann die beste Leistung und den maximalen Muskelpump aus dem Körper herausholen. Des weiteren spielt die Versorgung des Körpers mit wichtigen Nährstoffen eine große Rolle, um das Wachstum der Muskeln langfristig zu fördern und zu unterstützen. Viele Sportler bekommen aus der alltäglichen Ernährung nicht genug Energie geliefert, um beständig hart und ausdauernd zu trainieren. In diesem Fall sind Nahrungsergänzungsmittel eine große Hilfe für das Erreichen eines optimalen Muskelpumps.


Gesteigerte Leistungsfähigkeit mit optimalem Muskelpump

Der Stress des Alltagslebens und mangelhafte Ernährungsweisen mindern die Konzentration beim Training. Vielen Bodybuildern fällt es oft schwer, sich ganz und gar auf die Ausübung ihres Sport zu konzentrieren. Einem gestressten Sportler fehlt die mentale und körperliche Stärke, um bestimmte Leistungsziele zu erreichen. Oft ist die körperliche Unterversorgung mit Nährstoffen der Grund für diesen Leistungsabfall, wichtige Vitamine und Enzyme zur Energiegewinnung fehlen im Stoffhaushalt des Körpers. Aus diesem Grund kann das Training nicht richtig ausgeübt werden und der Fortschritt beim Muskelwachstum stellt sich nicht wie gewünscht ein.

Wichtige Präparate

Sportler brauchen während des Trainings ergänzende Präparate, um stets dynamisch trainieren zu können. Mit einer Kohlenhydrat- und proteinhaltigen Ernährung lässt sich ein deutlicher Leistungsanstieg erzielen, der Muskelaufbau maßgeblich unterstützen. Zu den bedeutenden Präparaten gehören unter anderem Aminosäuren (Glutamin und Arginin), Creatin und ganz fundamental die Vitamine. Muskelaufbaupräparate wie Creatin helfen dem Bodybuilder bei der Leistungssteigerung und versorgen die Muskulatur mit den benötigten Nährstoffen. Zu der Gruppe dieser Präparate zählen viele Produkte, deren Einnahme der persönlichen Verfassung und dem individuellen Leistungsziel angepasst werden kann.

Während der Ausübung von sportlichen Betätigungen entstehen gewisse Abfallprodukte im Körper, die unter dem Sammelbegriff freie Radikale festgehalten werden. Dagegen helfen Antioxidanten und Vitamine, die diese schädlichen Abfallstoffe im Körper binden und gesundheitlich unschädlich machen können. Dazu gehören vor allem die Vitamine der Gruppe A, C und E, die besonders für ihre antioxidative Wirkung bekannt geworden sind. Des weiteren üben die Mineralstoffe Kupfer und Zink eine antioxidative Funktion im Körper aus. Die einzelnen Prozesse im Körper können dadurch besser ablaufen.

Die Relevanz der Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind eine hochwertige Energiequelle, die beim Training den Körper mit Energie versorgt. Außerdem unterstützen diese die mentale Konzentration und beugen dem Leistungsabfall vor. Nach der Einnahme von Kohlenhydraten reagiert der Körper mit einer Ausschüttung von dem anabolen Hormon Insulin. In der Nahrung sind Kohlenhydrate vor allem in Nudeln, Reis, Getreideprodukten und Kartoffeln vorhanden und sollten, begleitend zum Muskeltraining, regelmäßig konsumiert werden.