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Vor dem Training

Die Phase vor dem Training wird von vielen Bodybuildern unterschätzt. Du solltest nicht in diese Falle tappen, auch das Pre-Workout bereits als Teil Deines Trainings begreifen und dieses entsprechend Ernst nehmen. Dazu gehört nicht nur, dass Du Dich als Teil vom Pre-Workout angemessen warm machst, sondern Dich auch im Vorfeld mit den richtigen Zusätzen stärkst, die Dein Training sinnvoll unterstützen.

Was sollten die richtigen Nahrungszusätze für das Pre-Workout leisten?

Über die Nahrungszusätze bzw. die Ernährung allgemein, die Du in der Phase des Pre-Workout zu Dir nimmst, entscheidest Du, welche Ziele Du mit Deinem Training verfolgst. Du kannst zum Beispiel im Pre-Workout festlegen, dass es Dir bei Deinem Training um eine möglichst effektive Fettverbrennung, den raschen Aufbau von Muskeln oder aber auch um die Definition von Muskeln wie beispielsweise von Deinem Six-Pack geht.

Raschen Aufbau von Muskeln durch das Pre-Workout unterstützen

Möchtest Du rasch Muskeln aufbauen, solltest Du während des Pre-Workout auf eine Ernährung achten, die Dich für ein hartes Training rüstet. Als beliebte Nährstoffe vor der Belastung gelten unter Bodybuildern L-Arginin, L-Citrulin, Beta Alanin, Creatin sowie L-Tyrosin. Häufig wird bei Nahrungsergänzungsmitteln für die Phase vor dem Workout auch noch Koffein beigemischt, um der Ermüdung während des Trainings entgegenzuwirken. Zudem führt der Stoff zu einer erhöhten Ausdauerleistung sowie zu einer größeren Aufmerksamkeit. Ein passendes Mittel für das Pre-Workout ist beispielsweise Plasma Pump von Big Zone. Möchtest Du zu einer Ergänzung für Deine Ernährung vor dem Training greifen, die Dir beim Muskelaufbau hilft, achte gezielt darauf, dass das Produkt einen hohen Anteil Proteine und Aminosäuren hat.

Achte für die Zeit vor dem Training generell darauf, dass Deine Ernährung protein- und glutaminreich ausfällt. Bei den Zusätzen für das Pre-Workout ist zudem wichtig, dass Du genau studierst, wann vor dem Training Du die Mittel zu Dir nehmen solltest. Nimmst Du das Pre-Workout-Produkt direkt vor dem Training, solltest Du zudem auch nicht auf Koffein verzichten. Ein passendes Mittel für das Pre-Workout ist Scitec Big Bang 2.0. Dieses eignet sich während des Pre-Workout vor allem dann, wenn Du später intensives Schnellkrafttraining durchführen möchtest oder Ausdauereinheiten für Dein Training planst.