Was möchtest du trainieren?
Bodybuilding_de-logo-blue
Suche
Close this search box.
Suche
Close this search box.

Gerste

Lesedauer: 4 Minuten
Aktualisiert am 09.07.24
Themen auf dieser Seite

Nährwerte von Gerste

Nährwertangaben

Kilokalorien 341 kcal
Kilojoule 1429 kJ
Protein 10627 g
Fett 2010 g
Kohlenhydrate 68812 g
davon Zucker 245 g
Ballaststoffe 9408 g

Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 399 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren 190 kJ
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 862 g
Cholesterin 0 g

Vitamine

Vitamin A 0 g
Vitamin C 0 g
Vitamin D -1 g
Vitamin E 627 g
Vitamin K 1 g
Vitamin B1 447 g
Vitamin B2 184 g
Vitamin B6 588 g
Vitamin B12 0 g
Biotin 10 g
Folsäure 31 g
Niacin 4560 g
Panthotensäure 734 g

Mineralstoffe

Calcium (Ca) 38 g
Chlor (Cl) 22 g
Kalium (K) 475 g
Magnesium (Mg) 108 g
Natrium (Na) 17 g
Phosphor (P) 318 g
Schwefel (S) 110 g

Spurenelemente

Kupfer (Cu) 407 g
Eisen (Fe) 2632 g
Fluor (F) 128 g
Mangan (Mn) 1535 g
Jod (J) 7 g
Zink (Zn) 2682 g

Aminosäuren

Alanin 429 g
Arginin 453 g
Aspargin 214 g
Asparginsäure 571 g
Cystein 142 g
Glutamin 841 g
Glutaminsäure 2240 g
Glycerin 389 g
Histidin 188 g
Isoleucin 382 g
Leucin 659 g
Lysin 345 g
Methionin 168 g
Phenylalanin 512 g
Prolin 1276 g
Serin 462 g
Threonin 365 g
Tryptophan 142 g
Tyrosin 368 g
Valin 481 g

Gerste: Anbau und Verwendung des Getreides

Gerste ist nicht nur in Bier zu finden, sondern hat viele weitere Verwendungsmöglichkeiten. In Deutschland ist der Anbau von Gerste sehr verbreitet. Er spielt eine wichtige Rolle in der Landwirtschaft. Im Jahr 2023 wurden über 1,6 Millionen Hektar mit Gerste angebaut.

Gerste wird in vielen Produkten verwendet. Du findest sie in Bier, Müslis, Broten und Tierfutter. Rund 65% der Ernte wird für Tiere verwendet. 20% geht in die industrielle Nutzung.

Der Ertrag bei der Gerstenernte variiert jährlich. 2023 wurden in Deutschland 11 Millionen Tonnen geerntet. Der durchschnittliche Ertrag pro Hektar betrug 68,2 Dezitonnen. Das zeigt, wie wichtig Gerste für die Landwirtschaft ist.

Was ist Gerste?

Gerste, auch bekannt als Hordeum vulgare, ist eine der ältesten Getreidearten. Es gibt viele Gerstensorten, die sich durch ihre Merkmale unterscheiden. Die Gerstenpflanze gehört zur Familie der Süßgräser und ist seit Jahrtausenden wichtig für die Ernährung der Menschen.

Botanische Merkmale der Gerstenpflanze

Die Gerstenpflanze ist einjähriges Gras und erreicht Höhen von 0,7 bis 1,2 Metern. Ihre langen Grannen sind besonders auffällig. Es gibt zwei Hauptformen der Gerste: die Zweizeilige und die Mehrzeilige Gerste.

Gerstenart Merkmale Verwendung
Zweizeilige Gerste Ein Korn pro Ansatzstelle Oft als Braugerste
Mehrzeilige Gerste Drei Körner pro Ansatzstelle Häufig als Futtergerste

Ursprung und Geschichte der Gerste

Die Wildform der Gerste kommt aus dem Vorderen Orient. Archäologen haben herausgefunden, dass Gerste zu den ersten domestizierten Getreiden gehört. Seit etwa 7.000 Jahren wird sie in Mitteleuropa angebaut. Im Mittelalter war sie ein wichtiger Bestandteil der Ernährung in Deutschland.

Bedeutung als Kulturpflanze

Gerste ist sehr wichtig in der Nahrungsmittel- und Futterproduktion sowie in der Bierherstellung. Wintergerste bringt Erträge von 50-90 dt/ha, Sommergerste 40-60 dt/ha. Die Körner enthalten wertvolle Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fett und Mineralien.

  • 60-70% Kohlenhydrate
  • 11% Proteine
  • 2% Fett und Mineralien
  • Vitamin B

Die Beta-Glucane in der Gerste sind besonders wertvoll. Ein täglicher Verzehr von 3 g kann den Blutcholesterinspiegel senken und den Blutzuckerspiegel regulieren.

Anbau von Gerste

Der Anbau von Gerste erfordert spezielle Kenntnisse und Techniken. Die richtige Wahl von Standort, Sorte und Anbaumethode hilft, optimale Erträge zu erzielen.

Standortansprüche und Klimabedingungen

Gerste wächst in verschiedenen Klimazonen, bevorzugt aber fruchtbare, mäßig trockene Lehmböden. Ein gut durchlüfteter Oberboden ist für den Erfolg wichtig. Die Pflanze ist empfindlich gegenüber Staunässe und Bodenverdichtungen.

Unterschiede zwischen Winter- und Sommergerste

Wintergerste säst du im Herbst und benötigt eine Vernalisation. Sommergerste wird im Frühjahr gesät. Wintergerste bringt höhere Erträge von 50 bis 90 Dezitonnen pro Hektar und wird oft als Futtergerste verwendet. Sommergerste, mit Erträgen von 40 bis 60 dt/ha, wird oft als Braugerste genutzt.

Aussaat und Ernte

Die Aussaat erfolgt mit Sämaschinen. Säst du in einer Tiefe von zwei bis drei Zentimetern in ein fein gekrümeltes Saatbett. Die empfohlene Aussaatdichte liegt zwischen 330 und 400 keimfähigen Samen pro Quadratmeter. Die Ernte erfolgt mit Mähdreschern.

Aspekt Wintergerste Sommergerste
Aussaatzeitpunkt Herbst (bis Ende September) Frühjahr (Mitte März bis Mitte April)
Wachstumsdauer Länger Kürzer (weniger als 100 Tage)
Ertrag 50-90 dt/ha 40-60 dt/ha
Hauptverwendung Futtergerste Braugerste

Der Erfolg beim Gerstenanbau hängt von der Anpassung der landwirtschaftlichen Praktiken ab. Eine gute Bodenstruktur und ausreichende Calciumversorgung sind für die Brauqualität entscheidend.

Gerste: Vielseitige Verwendungsmöglichkeiten

Gerstenprodukte sind in vielen Bereichen zu finden. Du kannst sie in der Küche, Industrie und Landwirtschaft nutzen. Sie werden zum Beispiel als Tierfutter, für die Bierherstellung und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

In der Lebensmittelindustrie ist Gerstenmehl beliebt für Brot und Backwaren. Du musst es aber mit anderen Mehlsorten mischen, weil es wenig Klebereiweiß hat. Gerstengraupen sind toll in Suppen und Eintöpfen. Sie machen die Gerichte weich und geben ihnen einen nussigen Geschmack.

Entdecke die Vielfalt der Gerstenprodukte:

  • Gerstengras als nährstoffreiche Nahrungsergänzung
  • Gerstenflocken für Müsli und Backwaren
  • Gerste als Reisersatz in Salaten und Beilagen
  • Malzkaffee als koffeinfreie Alternative

Gerste ist auch in der Bierherstellung sehr wichtig. Sie liefert die Basis für das Malz und gibt dem Bier seinen Geschmack. In der Herstellung von Whiskey ist sie ebenso wichtig.

Verwendungsbereich Anteil Beispiele
Tierfütterung 65% Futter für Rinder, Schweine, Geflügel
Industrielle Verarbeitung 20% Bierherstellung, Malzproduktion
Menschliche Ernährung 7% Graupen, Mehl, Flocken
Energieerzeugung 8% Biogas, Biokraftstoffe

Gerste ist nicht nur vielseitig, sondern auch gesund. Sie hat wichtige Mineralstoffe und Beta-Glucan. Das sättigt lange und verhindert Heißhunger. Probier sie in deiner Küche aus!

Braugerste und Bierherstellung

Braugerste ist sehr wichtig für die Bierherstellung. Sie wird meistens im Sommer angebaut, weil sie gut für Bier ist. In Deutschland wird sie aber weniger angebaut. 2012 wurden nur 300.000 Hektar für Braugerste genutzt, obwohl deutsche Brauereien 1,7 Millionen Tonnen brauchten.

Eigenschaften von Braugerste

Braugerste hat besondere Eigenschaften. Sie muss 9,5 bis 11,5 Prozent Eiweiß im Korn haben und eine Keimenergie von 95 bis 97 Prozent. Ein hoher Extraktgehalt ist auch wichtig. Diese Eigenschaften sind für das Gerstenmalz und den Brauprozess entscheidend.

Der Brauprozess: Von der Gerste zum Bier

Um Bier zu machen, geht es von der Gerste zum Malz. Dann entstehen über 40 verschiedene Malzsorten. Im Brauprozess folgen Maischen, Läutern, Kochen, Gären und Reifen. Die Gerste ist super, weil sie viele Enzyme hat.

Qualitätsanforderungen an Braugerste

Die Qualität der Braugerste ist sehr wichtig für gutes Bier. Neben Eiweißgehalt und Keimenergie zählen auch Vollgersteanteil und Verarbeitbarkeit. 2011 erfüllten etwa 48 Prozent der Gerstenernte nicht die Anforderungen. Um Braugerste zu sein, müssen spezielle Sorten diese Kriterien erfüllen.

Land Bierkonsum pro Einwohner (2011)
Deutschland 107 Liter
Österreich 108 Liter
Tschechien 154 Liter

Gerste in der Ernährung und Gesundheit

Gerste ist ein Nährstoff-Titan und bringt viele Gesundheitsvorteile. In 100 Gramm Gerste findest du 9,8 Gramm Protein, 63,3 Gramm Kohlenhydrate und 8,7 Gramm Ballaststoffe. Die Gerstenballaststoffe, vor allem Beta-Glucan, sind super für deine Gesundheit.

Beta-Glucan ist ein wichtiger Ballaststoff in Gerste. Er hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Eine tägliche Menge von 3 Gramm Beta-Glucan kann den Blutzuckerspiegel stabilisieren.

Gerste ist auch voll mit Mineralstoffen wie Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen und Phosphor. Diese Nährstoffe sind super für deine Gesundheit. Du kannst Gerste als Vollkorn, Flocken oder Mehl essen. Aber Vorsicht, Gerste enthält Gluten und ist nicht für Zöliakie-Patienten geeignet. Für alle anderen ist sie eine tolle Ergänzung.

Bodybuilding_de-logo-blue