Profi-Bodybuilder André Regestein klärt in diesem Video über die zwei Phasen auf, die ein Bodybuilder jährlich durchmacht. Der Profi-Bodybuilder erklärt worauf man in Masse- und Definitionsphase achten sollte und welche typischen Fehler zu vermeiden sind.
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IFBB Pro Regestein erklärt außerdem, warum sich die strikte Trennung dieser zwei Phasen mittlerweile relativiert hat und wie sich das Training in Off- und On-Season unterscheidet.
