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Video: Effektiv Bizeps und Trizeps trainieren

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In diesem Bodybuilding-Shop-Trainingsvideo zeigt IFBB Pro André Regestein sein persönliches Armtraining für Bizeps- und Trizepsmuskulatur. Der Deutsche Meister von 2008, der auch als Personal Coach aktiv ist, erklärt worauf es bei den einzelnen Übungen ankommt und wie sie effektiv ausgeführt werden.

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Mit dabei in Andrés Trainingsprogramm für kräftige Arme: Push Down am Kabelzug, French Press bzw. Nosebreaker mit der SZ-Stange, Einarmiges Trizepsziehen, Bizeps Curls, Hammer Curls und Concentration Curls mit Kurzhanteln.

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