Was möchtest du trainieren?

Bizeps

Bizepstraining konzentriert sich auf den Aufbau der vorderen Oberarmmuskulatur. Durch Übungen wie Curls und Hammer-Curls werden Kraft und Volumen des Bizeps erhöht, was für das Heben von Gegenständen essentiell ist. Ein starker Bizeps verbessert die Leistungsfähigkeit bei Zugbewegungen und trägt zu einem ästhetisch ansprechenden Armprofil bei. Dieses spezifische Training ist ein Schlüssel für eine effektive Armroutine und unterstützt die allgemeine körperliche Fitness.

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Deine passende Übung finden

Hammer Curls mit einem Handtuch

Hammer Curls sitzend oder liegend auf dem Boden mit einem Handtuch, welches zur Unterstützung der Aufwärts- bzw. Abwärtsbewegung da ist.

Hammer Curls auf der Schrägbank mit Kurzhanteln

Hammer Curls mit Kurzhanteln stehend

Hammer Curls mit Kurzhanteln aufrecht sitzend

Hammer Curls mit der Hexagon Hantel

Hammer Curls mit der Trizepsstange

Hammer Curls mit Hammer Griff am Kabelturm

Hammer Curls

Face Pulls mit dem Theraband

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