Gerätetraining

Butterfly Reverse am Gerät Parallel ist eine effektive Übung für hintere Schulter, Trapezmuskel und oberen Rücken, unterstützt von Rhomboiden und Rotatorenmanschette. Ideal für geführtes Schulter- und Rückentraining im Gym.

Butterfly Reverse am Gerät ist eine effektive Übung für die hintere Schulter, Trapezmuskel und den oberen Rücken und unterstützt von Rhomboiden und den Rotatorenmanschette. Eine gute Übung, um den Rücken zu trainieren und ist eine Übung, die man eher im Gym machen sollte.

Butterfly Reverse am Gerät, eine Übung, die du eher im Gym machen solltest, trainiert gezielt die hintere Schulter, den Trapezmuskel und den oberen Rücken. Die geführte Bewegung verbessert die Haltung, sowie die Schulterstabilität und Muskelkontrolle und ein perfekte Übung, um deinen Rücken zu trainieren.

Hip Thrust am Gerät ist eine sichere, geführte Übung für den Großen Gesäßmuskel und Beinbizeps, unterstützt von Zwillingswadenmuskel und geradem Bauchmuskel. Das Ziel der Übung sorgt für eine gute Po-Kraft, stärkt die Hüftstreckung und ist eine guter Muskelaufbau der Beine.

Schrägbankdrücken (Incline Bench Press) ist ein Klassiker für obere Brust: Großer Brustmuskel und Trizeps arbeiten, unterstützt von vorderem Deltamuskel und Sägezahnmuskel. Im Gym mit Langhantel, Kurzhanteln oder Multipresse – ideal für Muskelaufbau und Kraft.

Seitheben ist eine isolierende Schulterübung, die den mittleren Deltamuskel sowie vorderen und hinteren Anteil trainiert – unterstützt vom Kapuzenmuskel. Ideal fürs Gym: mit Kurzhanteln, Kabelzug oder Maschine variierbar für mehr Schulterbreite und runde Schultern.