Training mit der SZ-Stange

Reverse Curls an der SZ-Stange stärken vor allem Unterarme (Brachioradialis) und den Armbeuger (Brachialis), zusätzlich den Bizeps – unterstützt von Handstreckern. Ideal im Gym oder zu Hause. Du brauchst eine SZ-Stange, Hantelscheiben und Verschlüsse.

Scott Curls mit der SZ-Stange isolieren den Bizeps und den Brachialis, unterstützt von Brachioradialis und Handbeugern. Du trainierst an der Scottbank im Gym, ideal für starken Arm-Pump.