Übungen für Profis

Bulgarian Split Squat Langhantel trainiert Quadrizeps, Beinbizeps und Großen Gesäßmuskel, unterstützt von Adduktoren und Rückenstrecker. Du brauchst eine Bank und Langhantel. Ideal für Muskelaufbau, Balance und intensives Beintraining im Gym.

Bulgarian Split Squat Kettlebells, eine gute Übung auch für zuhause, trainiert deinen Quadrizeps, Beinbizeps und Großen Gesäßmuskel und werden unterstützt von Adduktoren und Rückenstrecker. Du brauchst eine Bank und zwei Kettlebells. Die Übung stärkt dich beim Muskelaufbauf und fördert deine Balance.

Bulgarian Split Squat mit Gewichtsscheiben ist eine gute Übung, um deinen deinen Quadrizeps, Beinbizeps und Großen Gesäßmuskel zu trainieren und werden unterstützt von Adduktoren und Rückenstrecker. Du brauchst eine Bank und Gewichtsscheiben. Diese Übung sorgt für den Muskelaufbau und ist eine Stärkung deiner Beine und kräftigt deine Balance.

Bulgarian Split Squats gehören zu den effektivsten Beinübungen für Muskelaufbau, Stabilität und Balance. Durch die einbeinige Ausführung trainierst du vor allem Quadrizeps, Gesäß und Beinbizeps intensiv und verbesserst gleichzeitig Körperspannung, Koordination und Beinkraft.

Good Mornings mit Theraband trainiert die Muskeln: Rückenstrecker, großen Gesäßmuskel und Beinbizeps. Die Übung verbessert Hüftstreckung, Körperspannung und Bewegungsqualität der hinteren Kette und ist eine gute Übung auch für Zuhause, für ein Warm-up und ein ergänzendes Krafttraining.

Good Mornings an der Multipresse trainieren Rückenstrecker, großen Gesäßmuskel und Beinbizeps. Die geführte Bewegung ist für einen guten kontrollierten Muskelaufbau, saubere Hüftstreckung und sicheres Training auch eher im Gym geeignet.