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09.07.2012

Video: Effektiv Bizeps und Trizeps trainieren

In diesem Bodybuilding-Shop-Trainingsvideo zeigt IFBB Pro André Regestein sein persönliches Armtraining für Bizeps- und Trizepsmuskulatur.

In diesem Bodybuilding-Shop-Trainingsvideo zeigt IFBB Pro André Regestein sein persönliches Armtraining für Bizeps- und Trizepsmuskulatur. Der Deutsche Meister von 2008, der auch als Personal Coach aktiv ist, erklärt worauf es bei den einzelnen Übungen ankommt und wie sie effektiv ausgeführt werden.



Mit dabei in Andrés Trainingsprogramm für kräftige Arme: Push Down am Kabelzug, French Press bzw. Nosebreaker mit der SZ-Stange, Einarmiges Trizepsziehen, Bizeps Curls, Hammer Curls und Concentration Curls mit Kurzhanteln.