Creatine ist seit Jahren nicht nur in der Bodybuilding-Szene beliebt. Auch Kraftsportler wie Powerlifter oder Strongman und sogar einige Ausdauersportler greifen auf das energiereiche Phosphat zurück. Cratine bewirkt ab 3g eine Leistungssteigerung bei kurzeitigen Kraftleistungen in dem es die erste Energiequelle nach dem ATP (Adenosin Tri Phospaht) ist, die vom Körper genutzt wird um neues ATP zu generieren. Kreatin gibt es in fast jeglicher Form. Kapseln oder Tabletten sind dabei eine einfache und leicht mit zu nehmende Variante.
Warum Kapseln?
Ein Zeitraum an dem man Creatine zu sich nehmen sollte ist vor dem Training. Doch viele fahren direkt nach der Arbeit und Gym. Wer schon einmal versucht hat während der Fahrt einen Shaker mit Wasser zu befüllen kann sich denken was jetzt kommt. im schlimmsten Fall kleckert man das ganze Auto voll. Creatine Kapseln sind einfach mit zu nehmen und schnell verzehrt. Daher unverzichtbar und praktisch in den Alltag zu integrieren.
