Wenn Du ein guter Bodybuilder werden willst, musst Du auf 3 Dinge achten: körperliche Fitness, ausreichend Schlaf und Entspannung sowie eine gesunde Ernährung. Besonders der letzte Punkt ist sehr wichtig, da Dein Körper die Nahrung, die Du täglich aufnimmst nicht nur dazu benutzt, um Energie zu erzeugen, sondern auch um Muskelmasse aufzubauen. Unter den vielen Angeboten an Nahrungsergänzungsmitteln stößt man auch immer wieder auf Produkte, die aus der Maca Pflanze gewonnen werden.
Bei Maca handelt es sich um eine südamerikanische Pflanze aus der Gattung der Kressen. Die Wurzelknollen können frisch verzehrt oder als Pulver gerieben eingenommen werden.
Die Maca-Wurzel enthält hohe Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen, Enzymen und Proteinen. Zudem weist sie sekundäre Pflanzenstoffe, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Kohlenhydrate auf.
Was ist die Maca Pflanze und wo kommt sie vor?
Die Maca ist eine Pflanze aus der Familie der Kreuzblütengewächse. Sie ist mit den verschiedenen Kressen, die auch in Deutschland vorkommen, verwandt. Das natürliche Verbreitungsgebiet liegt in den Anden Perus. Dort wird die Pflanze schon seit langer Zeit als Nahrungs- und Heilmittel angebaut. Von der Aussaat bis zur Ernte benötigt sie in ihrer Heimat ungefähr 7 Monate. Die Maca ist eine Knollenpflanze und ähnelt im äußeren Erscheinungsbild einer kleineren Rübe oder Rettich. In Deutschland ist sie nicht frisch erhältlich, sondern Extrakte der Pflanze sind als Dragees oder als Pulver erhältlich.
Welche Inhaltsstoffe hat Maca?
Die südamerikanische Pflanze ist vollgepackt mit wertvollen Inhaltsstoffen. Zu den Vitalstoffen und Spurenelementen, die in der Maca vorkommen, gehören zum Beispiel die Vitamine A, C und E sowie viele aus dem Vitamin B-Komplex. Bei Spurenelementen enthält sie hohe Anteile an Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink. Dazu besitzt die Maca einen hohen Gehalt an Aminosäuren wie Arginin.
Bitte halte bei der Anwendung die Vorschriften des Herstellers genau ein. Maca ist ein Nahrungsergänzungsmittel, keine Medizin. Neben der Einnahme des Pflanzenextrakts solltest Du Deine Gesundheit nicht vernachlässigen.