Protein-Snacks für Muskelaufbau und Diät
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Gerade, wenn man über einen längeren Zeitraum auf Süßes verzichtet hat, überkommen einen nach dem Sport Heißhungerattacken. Protein-Snacks sind darauf die optimale Antwort. Protein-Snacks enthalten im Vergleich zu herkömmlichen Schokoriegeln deutlich mehr Aminosäuren, Vitamine und wertvolle Mineralstoffe.
Der Körper wird schnell mit Nährstoffen versorgt. Zudem können Protein-Snacks wie beispielsweise Riegel überall mit hingenommen und auch für längere Zeit aufbewahrt werden. Geschmacklich kommt jeder auf seine Kosten. Viele Protein-Snacks gibt es nicht nur in süß, sondern auch in salzig.
Protein-Snacks für Bodybuilder
Gerade im Bereich des Bodybuildings ist der Protein-Snack gerne gesehen, da seine Hauptaufgabe im Muskelaufbau besteht. Er ist kalorienarm und stillt den Heißhunger, insbesondere nach dem Training.
Protein ist der wichtigste Baustein im Bereich des Muskelaufbaus. So ist die Versorgung vor und genauso nach dem Training von großer Bedeutung. Die Riegel unterstützen die natürliche Proteinzufuhr, die wir über die Nahrung gewährleisten.
Durch den geringen Zuckeranteil belastet der Riegel den Körper nicht und sorgt dennoch für eine optimale Versorgung mit Proteinen, Vitaminen und Mineralien, die für den Aufbau und den Schutz der Muskeln von großer Bedeutung sind.
Die Vorteile von Protein-Snacks im Einzelnen:
- Sie haben einen hohen Eiweißgehalt und niedrigen Fettanteil
- Sie sind leicht verdaulich
- Sie können den Muskelaufbau fördern und unterstützen
- Sie bieten eine ideale Alternative zu herkömmlichen Snacks und Süßwaren
Warum brauchen Bodybuilder Protein?
Proteine sind ein wichtiger Energie-Lieferant für den Menschen und ein essentieller Bestandteil für den Muskelaufbau. Sie sind leicht verdaulich und füllen die Energiespeicher des Körpers rasch wieder auf. Aus diesem Grund sind Proteinprodukte eine beliebte Zwischenmahlzeit, um den kleinen Hunger zu stillen und gleichzeitig die Trainingsziele von Sportlern zu unterstützen. Durch ihren geringen Zucker- und Fettanteil bieten sie auch für Menschen, die eine Diät einhalten wollen oder müssen, eine Alternative zu anderen Süßigkeiten.
Spezielle proteinreiche Snacks sind ideal, um plötzlich aufkommenden Hunger zu stillen. Darüber hinaus bieten sie jedoch noch weitere Vorteile gegenüber herkömmlichen Schoko- oder Müsliriegeln, insbesondere für Sportler oder Menschen, die gerade eine Diät machen. So enthalten diese Snacks besonders viel Eiweiß und Aminosäuren, also zwei Stoffe, die essentiell für den Aufbau der Muskulatur sind. Im Gegensatz dazu ist der Fettanteil stark reduziert.
Welche Protein-Snacks gibt es?
Mittlerweile gibt es unzählige Protein-Produkte. So gibt es zahlreiche Protein-Pancake-Mixes, Protein-Pulver für leckere Shakes, Beef Jerky und praktische Protein-Riegel als idealen Snack zum Mitnehmen und für zwischendurch.
Weiterhin gibt es sowohl bei Protein-Pulver als auch bei den Protein-Riegel inzwischen eine Vielzahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Egal, ob Schokolade, Vanille oder Erdbeere… die Auswahl ist groß. Der Zusatz von Stevia als natürlichem Süßungsmittel bietet ebenfalls eine gute und ebenso kalorienarme Alternative wie die herkömmlichen Süßstoffe.
Für wen eignen sich Protein-Snacks besonders?
Protein-Snacks bieten eine kalorienarme Alternative zu anderen Zwischenmahlzeiten für Jedermann. Für Menschen, die sich an einen strikten Ernährungsplan halten, und Sportler, die bestimmte Trainingsziele vor Augen haben, können sie jedoch besonders hilfreich sein. Protein besteht aus einer Verkettung von vielen Aminosäuren. Diese werden vom Körper als Bausteine für die Muskulatur verwendet und sind für den Muskelaufbau absolut notwendig. Wird dem Körper zu wenig Protein zugeführt, so kann der Muskelaufbau stagnieren oder im schlimmsten Fall, sogar Muskelmasse abgebaut werden.
Eine proteinreiche Ernährung ist daher nicht nur gesund, sondern für Sportler unerlässlich. Der tägliche Bedarf an Protein kann in der Regel durch eine ausgewogene Ernährung gedeckt werden. Bei Sportlern, die aktiv Muskeln aufbauen wollen, besteht jedoch meist ein erhöhter Bedarf an Protein. Besonders im Bodybuilding können spezielle Protein-Produkte daher dafür sorgen, dass der Körper mit ausreichend Protein versorgt wird und gesteckte Trainingsziele auf diese Weise besser erreicht werden. Der zusätzliche Verbrauch des Körpers wird gedeckt, es entsteht kein Proteinmangel. Aus diesem Grund gehören sie auch heute schon für viele Sportler zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln.