Arginin ist im Bodybuilding ein beliebter Bestandteil des Pre-Workout-Shakes. Es sorgt für eine verbesserte Durchblutung der Muskeln und bietet viele weitere Vorteile.
Was ist Arginin?
Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die der Körper normalerweise in ausreichenden Mengen selbst produziert. Zusätzliche Zufuhr von Arginin wird in der Regel nur bei besonderen Bedingungen wie Infektionen, Verbrennungen oder Proteinmangel empfohlen.
Die Vorteile von Arginin im Pre-Workout
Verbessertes Trainingsergebnis
Die University of Exeter hat eine Studie durchgeführt, die die Wirkung von L-Arginin auf die sportliche Leistung untersuchte. In dieser Studie erhielten Männer entweder ein Placebo oder L-Arginin und absolvierten Leistungstests auf dem Ergometer. Die Ergebnisse waren beeindruckend: Professor Andrew Jones stellte fest, dass die Männer, die L-Arginin einnahmen, ihre Ausdauer um bis zu 20 % verbessern konnten. Dies könnte für Sportarten, in denen es auf Millisekunden ankommt, entscheidend sein.
Vielfältige Einsatzmöglichkeiten
Arginin ist nicht nur für Bodybuilder von Interesse. Auch Kampfsportler, die ihre Ausdauer im Kampf verbessern möchten, und Radprofis profitieren von dieser Aminosäure. Nach Kreatin scheint Arginin der nächste große Erfolg in der Supplementindustrie zu sein.
Welches Arginin-Supplement ist das Richtige?
Für Bodybuilder
Bodybuilder sollten keine komplizierten NO-Produkte amerikanischer Firmen wählen, da diese oft viele unnötige Inhaltsstoffe enthalten. Stattdessen empfiehlt sich das Arginin von Nutrition Technology, der Profimarke von Pit Trenz und seinem NoxPlode. Diese Produkte enthalten eine Mischung verschiedener Argininarten und sind das Ergebnis jahrelanger Beobachtung und Optimierung durch Pit Trenz.
Für Ausdauersportler
Für diejenigen, die reines Arginin bevorzugen, gibt es viele gute Produkte von bekannten deutschen und US-amerikanischen Marken. Das L-Arginin von My Supps, einer Tochterfirma von Body Attack, bietet hohe Qualität „Made in Germany“ zu einem fairen Preis.
