Off Season Trainingsplan
Lesedauer: 7 Minuten
Aktualisiert am 30.06.24
Trainingsziel: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger bis Fortgeschrittene
Dauer pro Einheit: 70 - 80 Minuten
Tage pro Woche: 3 - 4 Tage
Dauer des Plans: 12 - 16 Wochen
Pausen: 90 - 120 Sekunden
Themen auf dieser Seite
Was ist der Off Season Trainingsplan
Einführung und grundlegende Informationen zum Off Season Trainingsplan
Für wen ist der Off Season Trainingsplan geeignet?
Vorteile des Trainingsplan
Folgende Vorteile bietet dir der Trainingsplan.
Der Off Season Trainingsplan
So kann dein Off Season Trainingsplan Training aussehen.
Trainingsfrequenz
Trainingsprinzipien
Aufwärmen vor dem Off Season Trainingsplan
Sätze und Wiederhollungen
Grundlegende Informationen zum Ablauf des Trainingsplans.
Sportnahrung für das Training
Spezifische Sportnahrung kann dich während des Trainings unterstützen.
Typische Fehler beim Off Season Trainingsplan
Folgende Fehler solltest du vermeiden um dein Training zu stärken.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Häufige Fragen zum Off Season Trainingsplan