Training mit Gewichtsscheiben

Bulgarian Split Squat mit Gewichtsscheiben ist eine gute Übung, um deinen deinen Quadrizeps, Beinbizeps und Großen Gesäßmuskel zu trainieren und werden unterstützt von Adduktoren und Rückenstrecker. Du brauchst eine Bank und Gewichtsscheiben. Diese Übung sorgt für den Muskelaufbau und ist eine Stärkung deiner Beine und kräftigt deine Balance.

Finger Curls mit Gewichtsscheibe ist eine gezielte Unterarmübung für Handbeuger und Fingerbeuger, unterstützt vom Handstrecker. Sie verbessert Griffkraft, Unterarmkraft und Handgelenkskontrolle. Ideal für Gym oder zuhause mit wenig Equipment.

Eine Übung, die den vorderen Deltamuskel, unterstützt vom mittleren und hinteren Deltamuskel sowie Trapezmuskel fördert - Frontheben mit Gewichtsscheiben. Weil man nur Gewichtsscheiben benötigt, kann man diese Übung auch zuhause machen oder natürlich auch im Gym.