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25.06.2012

Vermeide Diäten - Ernährungsumstellung heißt das Zauberwort!

Du hast keinen Erfolg mit Diäten? Durch eine Ernährungsumstellung kommst du garantiert an dein Traumgewicht und du sparst dabei kostenintensive Mittel.

Vermeide Diäten - Ernährungsumstellung heißt das Zauberwort!
Bildquelle: Bigstock.com/Olga Miltsova
Zuallererst solltest du das Wort "Diät" aus deinem Kopf streichen. Durch eine langfristige Ernährungsumstellung erreichst du auf lang Sicht gesehen wesentlich mehr und genießt so zusätzliche Vorteile.

Wusstest du, dass du bei 98% aller Diäten nur abnimmst, weil die Kalorienzufuhr gedrosselt wird?
So nimmst du im ersten Moment zwar ab, aber den größeren Schaden wirst du erst viel später bemerken.

Der unbeliebte Jojo-Effekt


Dein Körper merkt ziemlich schnell, dass ihm Kalorien fehlen. Somit teilt er sich seine eingelagerten Energiereserven besser ein. Und was passiert? Dein Stoffwechsel verlangsamt sich. Er ist wie im Ruhezustand eines Computer. Das ist pures Gift während des Muskelaufbautrainings, da der Körper die benötigten Kalorien aus den Muskeln holt. Irgendwie muss er ja Energie aufbauen.

Wenn du gut definierte Muskelgruppen hast, wollen diese auch mit der nötigen Energie versorgt werden. Und somit braucht die Muskelmasse natürlich Kalorien. Auf diesem Wege werden deine Muskeln schrumpfen, da dein Körper sehr schnell anfängt, diesen Luxus an Masse abzubauen, um Energie zu gewinnen.

Ziel erreicht?

Dein Traumgewicht ist erreicht. Das lange endlos erscheinende Leid ist vorbei. Doch Vorsicht: Meist kannst du gar nicht so schnell schauen, wie du wieder in deine alten Essgewohnheiten verfällst. Dein Körper saugt die Kalorien auf, wo er nur kann. Er muss sein Depot wieder auffüllen und die Kalorien werden direkt als Fett abgespeichert. Der Körper sorgt intelligent für die nächste "Dürrezeit" vor. Zu 99% bist du innerhalb kürzester Zeit wieder auf deinem Eingangsgewicht.

Streiche das Wort "Diät"!

Quäle dich nicht durch teure Diäten, die dich unglücklich machen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung. Viele kleine Mahlzeiten, über den gesamten Tag verteilt versorgen deinen Körper mit dem für ihn wichtigen Nähr- und Zusatzstoffe. Das garantiert einen aktiven Stoffwechsel und Mangelerscheinungen sind so gut wie ausgeschlossen. Wenn du bisher mit Diäten keine richtigen Erfolge hattest, versuch es mit einer komplett Umstellung. Sie wird dich an dein Ziel bringen!

Viel Erfolg!