Beine
Das Beintraining umfasst die Stärkung und Formung der Oberschenkel, Waden, Abduktoren und Adduktoren. Durch gezielte Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinpresse werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität der Beinmuskulatur verbessert. Dies fördert nicht nur die sportliche Leistung, sondern unterstützt auch die alltägliche Mobilität und Stabilität. Ein umfassendes Beintraining trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei und verringert das Risiko von Verletzungen, indem es ein starkes Fundament für den Körper schafft.
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Die Hackenschmidt-Kniebeuge an der Maschine stärkt effektiv die Oberschenkel und den Gesäßmuskel. Diese sicherere Alternative zu freien Gewichtskniebeugen ermöglicht eine gezielte Muskelansprache. Fortgeschrittene Sportler profitieren von dieser Übung, da sie Kraft, Definition und Ausdauer in den Beinen aufbaut und verschiedene Muskeln anspricht.