Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist sehr wichtig, um Deinen Körper in die Lage zu versetzen, Muskelmasse zu bilden und die Muskelkraft aufzubauen. Als Bodybuilder verlangst Du Deinem Körper weitaus mehr ab als ein Durchschnittsmensch, der wenig oder gar nicht trainiert. Um die geforderte Leistung zu bringen, benötigt Dein Körper gute und gesunde Nahrung, ähnlich wie ein Formel 1 Rennwagen speziellen Treibstoff benötigt. Vitamine und Multivitamine machen als Nahrungsergänzungsmittel für Dich als Bodybuilder durchaus Sinn.
Unter den Begriff Multivitamine fallen Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Multivitamine sind essentielle Stoffe. Der Körper kann sie nicht selbst synthetisieren, braucht sie aber zum Überleben. Sie müssen dem Körper regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden.
Warum sind Multivitamine und Vitamine notwendig?
Unter dem Begriff Vitamine versteht man organische Verbindungen, die der Körper zur Aktivierung lebensnotwendiger Prozesse benötigt. Die meisten Vitamine können nicht im Körper selbst gebildet werden, sondern müssen mit der Nahrung von außen zugeführt werden. Multivitamine sind künstlich hergestellte Vitaminpräparate, die einen großen Teil der täglich benötigten Vitamine in einer ausgewogenen Dosierung enthalten.
Sind Multivitamine sinnvoll?
Als Bodybuilder muss Dein Körper mehr leisten und Du brauchst mehr Vitamine, Mineralstoffe und Proteine als ein Durchschnittsmensch. Multivitamine können Deinen erhöhten Bedarf ganz einfach decken. Obst, Gemüse und andere frische Produkte enthalten viele Vitamine. Das ist allgemein bekannt. in der Praxis zeigt sich aber, dass der Vitamingehalt dieser Produkte gar nicht so hoch ist, wie Du vielleicht glaubst. Die Nahrungsmittel brauchen einige Zeit vom Erzeuger zum Supermarkt. Dort lagern sie zusätzlich einige Zeit, ehe Du sie kaufst. Meistens verwendest Du die Produkte auch nicht unmittelbar nach dem Einkauf, sondern lagerst sie erst einige Zeit zu Hause. Während dieser Zeit werden empfindliche Vitamine abgebaut. Bei der Zubereitung gehen beispielsweise durch Kochen oder Braten weitere Vitamine verloren.
Welche Vorteile haben Multivitamine und was bewirken sie?
Multivitamine sind in den Präparaten in genau festgelegter Dosierung enthalten. Wenn Du die Multivitamine nach Vorschrift einnimmst, bekommt Dein Körper genau das, was er braucht. Multivitamine wie Vitamin A tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Multivitamine enthalten lediglich natürlich vorkommende Stoffe wie Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Daher wirken Multivitamine langfristig. Um die positiven Effekte der zusätzlichen Vitamine zu bemerken, musst Du Multivitamine über längere Zeit regelmäßig einnehmen. Außerdem solltest Du daran denken, dass Multivitamine zur Gruppe der Nahrungsergänzungsmittel gehören. Sie ergänzen eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Frischkost, Obst und Gemüse, sollen aber die Naturprodukte und ihre Vitamine nicht ersetzen. Beim Kauf der Multivitamine solltest Du auf Produkte namhafter Hersteller zurückgreifen.