Es gibt Leute, die glauben, hochintensives Intervalltraining (HIIT) sei das absolut beste Mittel, um Fett abzubauen – und zwar unter Berücksichtigung des gesamten Energieaufwands innerhalb von 24 Stunden. Für einige mag das sicherlich gut funktionieren. Doch diejenigen, die ein

Immer wieder begegne ich dem Vorurteil, dass Bodybuilder keine Ausdauer oder Kondition hätten. Im Grunde ist dies eine Frage der Vergleichsgruppe. Natürlich hat ein Kraftsportler in der Regel nicht die Kondition eines Ausdauersportlers, der ja auch nichts anderes trainiert.

DIE STATISTIK BESAGT: 68% der Leser werden in ihrem nächsten Workout einen oder mehrere dieser massevernichtenden Fehler begehen. Okay, Sie lieben Bodybuilding. Das verstehe ich. Ihr Traum ist es, der Welt eines Tages einen Körper zu präsentieren, der bis an

3 FEHLER: ZU HÄUFIGES TRAINING Was wollen Sie? Muskeln! Wann wollen Sie es? Jetzt! Nein, streichen Sie das…gestern! Sie wollen Muskeln, und Sie wollen sie sofort. Dieses Ziel steht so ziemlich auf einer Augenhöhe mit dem Schema „Reich werden“.

Das hochintensive Intervalltraining (HIIT) hat sich, was den Abbau von Körperfett betrifft, als Effektivstes Trainingsmedium erwiesen. Warum ist das so? Das entscheidende Kriterium für einen Körperfettreduktion ist eine negative Energiebilanz. Daraus lässt sich ableiten, dass der damit in Verbindung

Ich habe lange als Trainer in den verschiedensten Studios gearbeitet und eine Frage die mir immer wieder gestellt wurde war: „Was ist besser? Cardio- oder Krafttraining?“ Diese Frage lässt sich leider nicht optimal oder pauschal beantworten. Da jeder mit

In vielen Teilen von Deutschland liegt die weiße Pracht noch. Du fragst dich, ob du es einmal wagen solltest joggen zu gehen? Oder ist es zu gefährlich? Gibt es spezielle Tipps, die ich beachten kann oder bringt das ganze

„Es wird Zeit“, sagt die innere Uhr. „Tschüss Winterspeck“ und „Hallo Sixpack“. Doch wie erweckst du deinen Körper aus dem Winterschlaf? Auf Sport kannst du natürlich nicht verzichten, doch worauf solltest du noch achten? Mit welcher Sportart kannst du

Verabschiede dich von deinem gewöhnlichen Trainingsplan. Starte jeden Tag ein neues Abenteuer mit spannenden Herausforderungen. Crossfit wird die Trainingsmethode im Jahr 2013. Warum du das Trainingsprinzip ausprobieren solltest, verraten wir dir nun. Wie läuft das Trainnig ab? Dein gewohntes

Laut einer Studie aus den Staaten, kann ein gezieltes Intervalltraining sich positiv auf die Blutfettwerte auswirken. Bei einem Intervallworkout sinkt das negative LDL- Cholesterin und das positive HDL- Cholesterin steigt an. Als Intervalltraining bezeichnet man eine sehr intensive Trainingsform,