Theorie
Erfahre mehr über die Theorie
- Aktualisiert: März 21, 2005
Dieses Schema ist beliebt im Bodybuilding sowie auch im Kraftdreikampf und bietet eine Fülle von Variationsmöglichkeiten.
Was ist 5×5?
5×5 bedeutet, dass man dasselbe Gewicht
Was ist 5×5?
5×5 bedeutet, dass man dasselbe Gewicht
- Aktualisiert: Januar 24, 2004
Ein jedes Training, welches nicht in Übertraining endet, führt zu Verbesserungen an mindestens einem der trainierbaren Faktoren, wie unter anderem Kraft,
- Aktualisiert: November 18, 2003
schwerere/ härtere Empfindung des Trainings:
(schwache Form)
Symptome:
» bei gewöhnlicher Belastung eine höhere Anstrengung
» erhöhte Herzfrequenz bei gleicher Belastung
» verstärke Atmung erhöhter
(schwache Form)
Symptome:
» bei gewöhnlicher Belastung eine höhere Anstrengung
» erhöhte Herzfrequenz bei gleicher Belastung
» verstärke Atmung erhöhter
- Aktualisiert: April 7, 2003
Es gibt vielfältige Techniken, die die Intensität eines Trainings, eines einzelnen Satzes oder auch jeder einzelnen Wiederholung stark erhöhen. Dabei ist aber Vorsicht geboten,
- Aktualisiert: Oktober 11, 2002
Du nährst dich deinem Gewicht, deine Hände sind schweissgebadet. Du kannst dein Testosteron in der Luft riechen. Mit jedem Schritt den du näher an
- Aktualisiert: Juni 2, 2002
Der Bodybuildingsport begann so ungefähr in den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts. In den 70ern boomte es durch strahlende Beispiele wie Arnold Schwarzenegger, Lou
- Aktualisiert: Januar 1, 1970
TRAININGSINTENSITÄT – WICHTIGER ECKPFEILER FÜR ERFOLGREICHES BODYBUILDING
Sehr schwere, schwere und mittelschwere Gewichte für optimalen Muskelaufbau
Sehr schwere, schwere und mittelschwere Gewichte für optimalen Muskelaufbau
Weiße Muskelfasern besitzen ein höheres Potenzial zur Faserverdickung (Hypertrophie) als