Die Regeln auf den folgenden Seiten sollen den Trainierenden aufzeigen, wie man sein Trainingsziel für einen optimalen Muskel- und Kraftzuwachs besser erreichen kann.

Informationen zu Wasserbedarf und Temperaturregulation bei trainierenden Sportlern.

Für den Aufbau von kompakten, massiven Muskeln gibt es nichts Besseres als das gute alte Eisen.

Die grundlegende Trainingsstrategie zur steten Kraftsteigerung

Flachbankdrücken mit System

Weiterführende Informationen zu dem beliebten Fettabbau-Training

Die verschiedenen Arten der Muskelarbeit

Die Begriffe und Methoden des High Intensity Trainings

Buchauszug/Einführungsartikel