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Uebungen

seitheben vorgebeugt ausgestreckt
Nur eine gewisse Trainingsvielfalt garantiert zugleich eine gute Muskelqualität. Diese Qualität hat durchaus eine physiologische wie auch eine kosmetische Komponente.
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Bei den Russischen Komplexsätzen handelt es sich um eine sehr effektive Methode des Maximalkrafttrainings.
Das Prinzip ist sehr leicht erklärt: Im Großen und Ganzen geht
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Ich hoffe mit jenen Information einige „Mythen“ im Bodybuilding aus dem Weg zu räumen bzw.Newbies oder vielleicht auch Profis neue Denkansätze zu geben.

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Hier sind die laut EMG-Studie (Aktivität) effektivsten Übungen für den beliebten Pectoralis!
XEMG steht für die durchschnittliche elektrische Aktivität der Probanden in den gemessenen Muskelpartien.

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Es werden immer wieder diverse Bodybuildingübungen in Frage gestellt – Effektivität, Hebelverhätltniss, Ausführung etc.
Für den einen ist Butterfly der Brustkick, für den anderen Dips.
Hier
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Hier lernst du die wichtigsten Übungen rund um das Ausdauertraining kennen und bekommst Tipps, welche Sportnahrung beim Ausdauertraining nützlich sein kann.