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Wichtige Übungen beim Ausdauertraining

Grundausdauertraining (GA):

Das Grundausdauertraining stellt eine gute Grundlage für die Ausdauer dar. Es ist sozusagen das Mindeste, was man tun kann, um „fit“ zu

Nur eine gewisse Trainingsvielfalt garantiert zugleich eine gute Muskelqualität. Diese Qualität hat durchaus eine physiologische wie auch eine kosmetische Komponente.
Bei den Russischen Komplexsätzen handelt es sich um eine sehr effektive Methode des Maximalkrafttrainings.
Das Prinzip ist sehr leicht erklärt: Im Großen und Ganzen geht es darum Maximalkraft Sätze und

Ich hoffe mit jenen Information einige „Mythen“ im Bodybuilding aus dem Weg zu räumen bzw.Newbies oder vielleicht auch Profis neue Denkansätze zu geben.

Hier sind die laut EMG-Studie (Aktivität) effektivsten Übungen für den beliebten Pectoralis!
XEMG steht für die durchschnittliche elektrische Aktivität der Probanden in den gemessenen Muskelpartien.

Es werden immer wieder diverse Bodybuildingübungen in Frage gestellt – Effektivität, Hebelverhätltniss, Ausführung etc.
Für den einen ist Butterfly der Brustkick, für den anderen Dips.
Hier darf ich nun erstmaligst wissenschaftllich
Hier lernst du die wichtigsten Übungen rund um das Ausdauertraining kennen und bekommst Tipps, welche Sportnahrung beim Ausdauertraining nützlich sein kann.
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