So langsam kündigt sich der Sommer an! Da heißt es, auf vieles zu verzichten, um wieder in eine gute Form zu kommen. Außerdem naht auch die Herbst-Saison und ich möchte wieder aktiv an den Meisterschaften teilnehmen. Aber lecker zu

Ihr wollt mal etwas anderes essen als Hühnchen und Reis?! Hier habe ich eine super Alternative!!! Dieses Gericht ist sicher etwas aufwendiger als Geflügel und Reis, schmeckt aber hervorragend und man kann es sogar in der Diätphase essen! Zubereitung

Die Meisterschaften sind nun vorbei und ich befinde mich wieder im Aufbau, genauer gesagt in der Vorbereitung für die Frühjahrs-Meisterschaften, das bedeutet aber auch wieder endlich mehr Zeit zum Kochen und vor allem Backen! Ich liebe es, neues auszuprobieren

Während der Diät lassen sich viele Rezepte entwickeln. Meistens wird man von Sachen inspiriert, die in eine Diät nicht reinpassen, die man aber unbedingt probieren möchte. Zur Halloween-Zeit hatte eine Kaffee-Kette, die mit den Sternen und dem begehrtem Papp-Becher,

Hallo Zusammen. Jetzt habe ich mein eigenes Pancake Rezept kreiert und es schmeckt wirklich sehr gut. Es ist ein ideales Frühstück, um etwas Abwechslung in den Speiseplan zu bekommen, eignet sich aber auch bestens als Post Workout Mahlzeit. Zutaten

Hallo liebe Freunde! Ich befinde mich gerade mittendrin in der Vorbereitung. Viele Athleten oder einfach Diätende kennen bestimmt dieses Gefühl, wenn man vom Ernährungsplan keinen Zentimeter abweichen kann, aber einen die Gelüste richtig erwischen. Aber mein Rezept ist auch

Dieses Rezept ist perfekt, wenn man weiß, dass man morgens gar keine Zeit hat. Dieser Kuchen muss über die Nacht in den Kühlschrank. Also abends vorbereiten, morgens genießen. Noch ein Vorteil von dem leckeren Ding: es hält ewig satt.

Wie könnte man besser in den Tag starten, als mit Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate? Somit kannst du schon 25 % deines gesamten Kalorienbedarfes mit einem super leckeren Frühstück abdecken. Für die meisten ist das ganze recht ungewohnt und es

Es müssen nicht immer Spekuatius, Vanille Kipferl, Lebkuchen und co. sein. Hier ist eine leckere und eiweißreiche Alternative. Oder habt Ihr zu wenig Eiweißriegel gekauft und der nächste Shop ist nicht in der Nähe? Um nach einem harten Workout