Training am Kabelzug

Face Pulls Kabelzug stärkt hintere Schulter, Rotatorenmanschette, Trapezmuskel und Rautenmuskel. Sitzende oder stehende beidarmige, über Kreuz oder einarmige Varianten verbessern Schulterstabilität, Haltung und Zugkraft. Ideal fürs Gym und gezieltes Oberkörpertraining.

Face Pulls ist eine effektive Zugübung für hintere Schulter und Rotatorenmanschette, unterstützt von Trapezmuskel und Rautenmuskel. Ideal für Gym, Kabelzug oder Band – verbessert Schulterstabilität, Haltung und obere Rückenspannung.

Frontheben am Kabelzug, entweder beidarmig oder einarmig, ist eine sehr gute Schulterübung für den vorderen Deltamuskel und unterstützt von mittlerem und hinterem Deltamuskel sowie Trapezmuskel. Wegen der Ausstattung wird diese Übung im Gym empfohlen.

Hammer Curls am Kabelturm mit Seil ist wegen der Ausstattung eine gute Übung im Gym. Diese trainiert Bizeps, Brachialis und Brachioradialis mit konstanter Spannung. Der neutrale Griff schont die Handgelenke, stärkt die Unterarme und die Griffkraft. Perfekt für saubere Hypertrophie-Sätze.

Hammer Curls sind eine effektive Kurzhantel-Übung für kräftige Arme: Sie trainiert den Bizeps, Brachialis und Brachioradialis mit neutralem Griff und stärken zusätzlich die Unterarme. Mit der passenden Ausstattung auch eine gute Übung für zuhause. Natürlich sind die Übungen auch im Gym umsetzbar.

Kabelzug-Seitheben ist eine effektive Schulterübung für den mittleren Deltamuskel; vorderer und hinterer Deltamuskel arbeiten mit – unterstützt vom Trapezmuskel. Der Kabelzug hält die Spannung konstant und isoliert sauber, einarmig oder beidarmig am Crossover.